Virginie

Hatha-yoga lignée Nil Hahoutoff

Je suis arrivée sur un tapis de yoga un peu par hasard, tout simplement pour avoir un moment de pause dans la semaine. Après quelques années, j'ai suivi la formation de l'Ecole Française de Yoga dans la lignée Nil Hahoutoff. Cette pratique ne m'a plus quittée et s'enrichit d'année en année.

Le souffle est le fil conducteur de la séance qui commence par des exercices d'éveil respiratoire. Puis viennent les postures, préparées et enchaînées de façon progressive, avec les compensations nécessaires, pour finir par une posture de détente ou un pranayama. Chaque séance permet de redonner de l'amplitude à sa respiration, d'affiner sa conscience corporelle, de délier ses mouvements, le tout au travers d'une discipline à la fois exigeante et adaptée au rythme de chacun. 

Rester centré.e sur le souffle amène à s'intérioriser, à s'extraire pour un moment de son quotidien, à relâcher les tensions inutiles, à être tout simplement présent.e à soi-même.