Sylvie     Hatha-yoga lignée Nil Hahoutoff

J’ai suivi la Formation de l'Ecole Française de Yoga  dans la lignée Nil Hahoutoff.
Le cours commence par un recentrement sur soi, nécessaire passage de l’extérieur à l’intérieur et par plusieurs exercices préparant corps et mental à vivre pleinement la séance.
Postures, concentration et relaxation avec le souffle en clé de voute : la pratique améliore souplesse, mal de dos, difficultés respiratoires …  et permet d’acquérir une belle énergie.
Swami Satchidananda a dit : « D’aucuns pensent que le yoga consiste à se mettre sur la tête. Il s’agit, en réalité d’apprendre à l’homme à se tenir sur ses propres pieds ».