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Relaxation et respiration
dimanche 28 avril 2024 de 10h à 13h
Animé par Ludovic
CAS Belfort - 23, rue de Belfort - 92600 Asnières-sur-Seine
Programme :
Présentation de l’intervenant, définition de la relaxation, description de la séance.
Relaxation par la détente corporelle via des étirements doux (debout et assis).
Relaxation par la pratique du Do In (automassage) assis.
Relaxation par le souffle, découverte et pratiques de plusieurs techniques respiratoires, assis.
Relaxation au sol sur tapis par des mouvements doux inspirés de différentes techniques.
Relaxation guidée sur tapis (méthode Schultz, Jacobson, etc. à voir dans l’instant).
Fin de séance et partage.