Hatha Yoga & méditation de pleine conscience pour harmoniser le corps et l’esprit
Dans cet atelier, nous explorerons les différentes dimensions de l’équilibre : celui du corps, à travers la pratique du Hatha Yoga, et celui de l’esprit, grâce à la méditation de pleine conscience.
Un temps pour ralentir, se recentrer et développer une présence plus attentive à soi. Les postures d’équilibre, associées au travail du souffle, permettront de renforcer l’ancrage, la stabilité et la conscience corporelle.
La méditation de pleine conscience, guidée et accessible à tous, invitera à observer les sensations, les pensées et les émotions avec davantage de recul et de bienveillance.
Une invitation à cheminer progressivement de l’équilibre extérieur vers l’équilibre intérieur, pour cultiver davantage d’harmonie, de présence et de sérénité.
La méditation est accessible à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.
A bientôt, Valérie
