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"Blind yoga" une pratique les yeux bandés
dimanche 30 juin 2024 de 10h à 13h
Animé par Thierry
CAS Belfort - 23, rue de Belfort - 92600 Asnières-sur-Seine
Expérimenter « pratyahara », le retrait des sens ou l’écoute intérieure.
Lors d’une séance habituelle de yoga, nous ne fermons pas les yeux en permanence. Ces interruptions captent notre mental vers l’extérieur et nous empêchent de rester pleinement reliés à nous-même pendant toute la durée de la pratique.
La majorité des stimulations venant du monde extérieur nous sont transmises par les yeux.
En fermant les yeux vous êtes pleinement disponible pour écouter vos limites physiques et vos sensations.
Les autres sens sont alors plus sollicités et vous ressentez plus finement les effets des postures, votre respiration, l’esprit est plus calme et centré.
Même s’il n’empêche pas toutes les fluctuations du mental, le bandeau permet de tourner le regard vers soi et facilite l’intériorisation des postures et du souffle.
Cet atelier vous permettra de vivre une expérience fondatrice qui transformera votre vécu de la pratique du yoga.
Programme :
Introduction et présentation des principales postures de la séance
Pratique avec le bandeau (postures, respirations, détente)
Temps d’assise en silence (approche de la méditation)
Temps d’échange sur le ressenti de la séance